Sport Fitness Nutrition es una cadena de tiendas especializadas en nutrición deportiva #bysfn
martes, 5 de agosto de 2014
viernes, 1 de agosto de 2014
martes, 8 de julio de 2014
XIX Trofeo Internacional Ciudad de Barcelona de Halterofilia
El pasado domingo día 29 de Junio, se disputó el XIX Trofeo Internacional Ciudad de Barcelona de Halterofilia, en la que se disputó el trofeo internacional con la competitiva Selección Inglesa.
Felicitar la actuación de Dámaris Sosa del Club de Matadepera , que con 206.55 puntos estuvo imparable , quedando la 3 ª mejor marca femenina, de todo el Trofeo. Un año muy bueno para la competidora de Terrassa Damaris Sosa, que el mes anterior se proclamó, Campeona de Cataluña y subcampeona de España, Felicidades del Equipo Sport Fitness Nutrition . Entrena a Tope!!!
Felicitar la actuación de Dámaris Sosa del Club de Matadepera , que con 206.55 puntos estuvo imparable , quedando la 3 ª mejor marca femenina, de todo el Trofeo. Un año muy bueno para la competidora de Terrassa Damaris Sosa, que el mes anterior se proclamó, Campeona de Cataluña y subcampeona de España, Felicidades del Equipo Sport Fitness Nutrition . Entrena a Tope!!!
sábado, 21 de junio de 2014
5 secretos para reducir caderas, cintura y abdomen
Las zonas rebeldes donde se acumula la grasa son por lo general
caderas, cintura y muslos en las mujeres, y el abdomen en los hombres.
Para combatir esas acumulaciones de grasa no existe ejercicio ni sistema único o milagroso, para lograr los mejores resultados sin recurrir a la cirugía o a la liposucción, es preciso combinar diversas estrategias.
Revisemos los cinco aspectos fundamentales al momento de reducir la grasa acumulada en caderas, cintura y abdomen.
1- Lo correcto es lograr que el metabolismo aeróbico utilice el tejido graso acumulado como energía. Para ello debemos realizar cualquier actividad cíclica que nos guste, caminar, correr, practicar algún deporte como ciclismo o natación, asisitir a las sesiones de spinnig o de baile en el gimnasio, etc.
2- Esa actividad aeróbica deberá tener una duración mínima de 30 minutos por sesión y para que sea realmente efectiva la intensidad debe ser baja: alrededor del 70 % de la Frecuencia cardíaca máxima.
3- No basta con incrementar el consumo energético, es necesario cuidar lo que comemos para permitir a nuestro organismo quemar las reservas que tenemos en forma de rollitos en la cadera o las cartucheras en las piernas. Por eso se debe disminuir la ingesta de grasas y azúcares simples en la dieta.
4- En el caso del abdomen, queda descartada la creencia que realizando ejercicios abdominales se logrará quemar la grasa en esa zona, en todo caso se mejorará el tono y la fuerza de esos músculos pero no se incrementa su definición.
5- Para potenciar los efectos de un plan de entrenamiento acompañado de una alimentación adecuada puedes recurrrir a terapias complementarias como los masajes reductores, el drenaje linfático, la mesoterapia y los electroestimuladores entre muchas otras. Eso sí, no olvides que son adicionales y por si mismas no darán los ansiados resultados.
Para combatir esas acumulaciones de grasa no existe ejercicio ni sistema único o milagroso, para lograr los mejores resultados sin recurrir a la cirugía o a la liposucción, es preciso combinar diversas estrategias.
Revisemos los cinco aspectos fundamentales al momento de reducir la grasa acumulada en caderas, cintura y abdomen.
1- Lo correcto es lograr que el metabolismo aeróbico utilice el tejido graso acumulado como energía. Para ello debemos realizar cualquier actividad cíclica que nos guste, caminar, correr, practicar algún deporte como ciclismo o natación, asisitir a las sesiones de spinnig o de baile en el gimnasio, etc.
2- Esa actividad aeróbica deberá tener una duración mínima de 30 minutos por sesión y para que sea realmente efectiva la intensidad debe ser baja: alrededor del 70 % de la Frecuencia cardíaca máxima.
3- No basta con incrementar el consumo energético, es necesario cuidar lo que comemos para permitir a nuestro organismo quemar las reservas que tenemos en forma de rollitos en la cadera o las cartucheras en las piernas. Por eso se debe disminuir la ingesta de grasas y azúcares simples en la dieta.
4- En el caso del abdomen, queda descartada la creencia que realizando ejercicios abdominales se logrará quemar la grasa en esa zona, en todo caso se mejorará el tono y la fuerza de esos músculos pero no se incrementa su definición.
5- Para potenciar los efectos de un plan de entrenamiento acompañado de una alimentación adecuada puedes recurrrir a terapias complementarias como los masajes reductores, el drenaje linfático, la mesoterapia y los electroestimuladores entre muchas otras. Eso sí, no olvides que son adicionales y por si mismas no darán los ansiados resultados.
sábado, 10 de mayo de 2014
Sport Fitness resultados Cpto. Cataluña 2014
domingo, 23 de marzo de 2014
4ª Copa Angel Higueras 23/03/2014
Felicitamos al Team Sport Fitness de Jordi costa y David Costa con el preparador Paco Mancilla, por los buenos resultados obtenidos en la 4º Copa Angel Higueras. Francisco Javier 4º clasificado en Classic y Juan luis 2º classificado en Culturismo + 85 kg. a seguir a tope!!!
domingo, 16 de febrero de 2014
Los Entrenos de Arnold de 1982
Estos ejercicios estaban preparados por Arnold para la gente
que comenzaba a entrenar con pesas, lógicamente en esta época el ya estaba
retirado, se dedicaba mas a fomentar el culturismo como bienestar y salud física. Este
video tubo mucho éxito en Estados Unidos en 1982.
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