Entrevista a Jordi Costa

¿Qué es Sport Fitness Nutrition? Es una tienda de Nutrición deportiva, dedicada al deporte y a aquellas personas que se quieren cuidar el cuerpo y la salud. Nuestra filosofía es asesorar a las personas que tengan un hábito de comer bien y hacer ejercicio tomando un suplemento adecuado a su objetivo. ¿A qué tipo de público os dedicáis? A todo tipo de público tanto chico como chica, desde jóvenes a mayores, deportistas amateurs y profesionales, el deporte no tiene edad. ¿Qué tipo de productos vendéis?  Tenemos una variedad de productos entre quemadores de grasa, subidores de peso, proteínas, vitaminas, minerales, creatinas, hidratos de carbono, sustitutivos de comida y la clásica L-carnitina, uno de los aminoácidos mas conocidos que actúa sobre la grasa. A parte, hacemos dietas personalizadas, tablas de entrenamiento y asesoramiento dietético.  ¿Que pensáis de los anabolizantes?  Nosotros somos la alternativa al doping, los anabolizantes conllevan unos efectos secundarios que la mayoría de las personas desconocen, ante todo la salud. ¿En estos 15 años que lleváis, en que os diferenciáis? En el servicio que damos, antes de aconsejarle un producto le hacemos un control de grasa y de masa muscular, de esta manera le podemos ofrecer el mejor producto para su objetivo, siempre buscamos el mejor resultado de nuestros clientes, también buscamos las mejores marcas de calidad y precio del mercado. Si viene una persona que quiere reducir grasa y aumentar la masa muscular, ¿qué le aconsejaríais? Lo primero de todo le haríamos una medición de grasa corporal y de masa muscular. Si fuera alto el porcentaje de grasa, más de un 20% de su peso corporal, le ofrecería un quemador de grasa para antes de entrenar, si no entrenara, le recomendaría que se lo tomara a primera hora de la mañana, si el tono muscular es bajo le recomendaría una proteína de aislado de suero después de entrenar, le aportaría una buena recuperación muscular. En cuestión de 2 semanas comenzaría a notar una reducción de grasa en la zona abdominal y un aumento de masa muscular, y siempre que haga ejercicio físico. Nos das algunos consejos para hacer ejercicio en casa Te recomiendo probar esta rutina de ejercicios 3 veces por semana durante un mes, duración del entreno 50 min. Primero salir a correr 20 min para coger un poco de fondo y tonificación en las piernas al llegar a casa hacer  4 series de 20 flexiones  en el suelo estilo militar con descansos de 1 min,  3 series de 20 Flexiones con rodillas apoyadas  con 30 segundos de descanso. Luego hacer fondos entre dos sillas 3 series de 20 repeticiones con descansos de 1 min. Pasamos a las abdominales superiores, estirado en el suelo  levantando el tronco superior hasta 90º con descansos de 1 min. Pasamos a las abdominales inferiores, estirado en el suelo  levantado las piernas hasta 90º  con descansos de 30 segundos, 3 series de 20 repeticiones y después del entrenamiento, un buen Batido de proteínas de aislado de suero para tener una buena recuperación y estar a tope para el día siguiente.

2013 Año Nuevo, Cuerpo Nuevo

Todos los años nuevos nos proponemos montones de cosas para hacer en el año entrante. Entre las más comunes están las de perder peso o dejar de fumar.
Sobre como hacer una dieta equilibrada para perder peso, se puede complementar dicha dieta para que sea lo más efectiva posible, y no hay otra forma mejor de complementarla que haciendo una buena tabla de ejercicios.
Ventajas de hacer ejercicio mientras estamos a dieta
Con una buena tabla de ejercicios complementando nuestra dieta, conseguiremos quemar calorías, tensiones y endorfinas.
Llevar una tabla de ejercicios siempre que se hace una dieta, no solo para perder peso, si no también para llevar una vida más sana. Sobre todo, con el estilo de vida tan sedentario que llevamos la mayoría de las personas hoy en día.
En Santonja Fitness point te ayudamos a conseguir estos objetivos con un seguimiento de la dieta y rutina de entrenamientos, comienza a estar en forma con nosotros, año nuevo cuerpo nuevo.
Santonja Fitness Point, Garantia de Calidad.