¿Quieres mejorar tu físico? Entonces tienes que adaptar tu alimentación y entrenamiento.

Jordi Costa de Santonja Fitness Point te explica qué debes hacer en tu alimentación si quieres definir esos abdominales o incluso aumentar  tu masa muscular.

Mejora tu físico

¿Quieres quitar unos kilos de encima? En ese caso, una alimentación adecuada y equilibrada es, a la larga, la clave del éxito. Si deseas ponerte en forma debes tener en cuenta las seis reglas de Jordi Costa:

1. Moderar los carbohidratos y evitar azucares rápidos
2. Tomar 2 gr de proteína por kg. de peso y comer grasas saludables
3. Mucha fruta y verdura
4. Beber de 2 a 3 litros de agua baja en sodio
5. Hacer ejercicio regular de 2 a 4 días de entrenamiento a la semana.
6. Toma la suplementación adecuada para tu entrenamiento.

Básicamente se puede decir que cuanto más variada sea tu alimentación, mejor será la aportación de todos los nutrientes esenciales para tu cuerpo.

 No obstante, una alimentación apropiada, con pocos carbohidratos y muchas proteínas sólo será eficaz si haces ejercicio regularmente. Cuantos más músculos, más masa corporal activa. De esta manera se incrementa la transformación básica de tus calorías y quemas más grasa, incluso durmiendo.

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En Santonja Fitness Point también reciclamos, tráenos un bote vacio de 2 kg de proteínas de 
cualquier marca y te hacemos un descuento de 10 Euren la compra de tu Proteína de 2 kg 
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Solo hasta el 31 de Diciembre 2011, Recicla con nosotros, ahorraras dinero,


Lo encontraras en Santonja Fitness Point :
Manresa: Ctra de vic nº 68 Telf 93 873 61 05
Terrassa: Passeig 22 de juliol nº 327. Telf 93 734 21 38
Sabadell: Ctra de Terrassa nº 266 Telf 93 727 72 73 (En frente del Autosi)
Rubí: Ctra de Sant Cugat nº 63 Telf 93 586 29 72

Santonja Fitness Point Nº1 en nutrición deportiva

El pasado lunes tuvo lugar en Santonja Fitness Point situado en Ctra/ Sant Cugat nº 63 de Rubí una de gustación de batidos y flanes de proteínas, por cortesía de Claraou, fue Todo un éxito,  La supcampeona de la copa catalana en Categoria bikini, Montse Cazorla nos deleito con unas poses, donde los asistentes se pudieron hacer unas fotos con ella. También estuvo presente el Programa "Cuerposperfectostv" dirigido por Jose Mª Fortes todo un referente en el culturismo y ahora como presentador, hizo un reportaje a las tiendas Santonja Fitness Point de MAnresa, Terrassa, Sabadell, Rubí y finalizo con una entrevista a Jordi Costa con su hermano David Costa, gerentes de las Tiendas Santonja Fitness Point en Cataluña.

Todos los asistentes se le obsequio con la Camiseta del Club Santonja. Aqui en la Foto, Los asistentes al evento y los entrevistados.

Jordi Costa, Montse Cazorla y David Costa

Los asistentes al Evento Celebrado el 14-11-2011

Visita Nuestra Tienda Santonja de Rubí con Cuerpos Perfectos TV

El Lunes 14 de Noviembre por la Tarde a partir de las 17:00 h, tendrá lugar  En Santonja Fitness Point Rubí, situado en Av. Estatut nº 23 una de gustación por gentileza de Claraou  Batidos y  Flanes de proteínas, Este ultimo es un nuevo producto que sale al mercado,  alternativo a las barritas de proteínas con 0 de hidratos y 0 de grasas con 14 gr de proteína pura. También nos visitara Montse Cazorla Competidora de Fitness de la I.F.B.B actual Subcampeona de la Copa catalana 2011, en la categoria Bikini. Todo esto con la presencia de Jose Mª Fortes, Presentador de Cuerpos perfectos TV, haciendo un reportaje sobre Tiendas Santonja Fitness Point, Todo asistente a la cita recibirá la nueva camiseta del "Club Santonja".
 Os esperamos.
Jordi Costa.

La nueva Generación "Monster 100 - 30 Paks,"

Por fin !!! Solo en Santonja Fitness Pointde Manresa, Terrassa, Sabadell y Rubí

Tenemos disponible el sustituto del animal pack, El monster 100 – 30 packs

Que cubre todas las áreas que necesitan la energía de vitaminas y minerales y va más alla. Una importante matriz de amino ácidos esenciales es responsable de la protección de los tejidos musculares y de una síntesis de proteínas extra en respuesta de un entrenamiento intenso. También se incluyen fuertes potenciadores de óxido nítrico para conseguir una mejor entrega de oxígeno y nutrientes al múculo. Todo un monstruo para el entreno.

Disponible en Santonja Fitness Point, Garantía de Calidad.